Что вы считаете «старой школой» силовой тренировки? Некоторых  старая школа отпугивает, в то время как других, наоборот, привлекает.

Как и в любом другом атлетическом царстве, люди будут постоянно  оглядываться на прошлое, на «золотой век»  бодибилдинга, сравнивая иконы прошлого с героями наших дней.   Конечно, телу Арнольда легко позавидовать, но рядом с Ронни Коулманом  Арнольд меркнет.

Что же мы называем старой школой?

бодиб

Думается, что старая школа представляла собой взаимоотношения человека и металла. Вместо передовой инженерии и сложных тренажёров мульти жим, бодибилдеры были сосредоточены на штангах и гантелях.

В каком — то смысле старая школа смотрела в корень; никаких  “пере” – перетренировок, передозировок добавками, и переосмыслений. Вместо  информацииизнаучныхисточников – анекдотичныесвидетельства.

Бодибилдеры старой школы верили в то, что решающим фактором для определения результатов был пот. Они не знали волшебных шейкеров, креатина и кофеина, принимаемых ровно за 30 минут до прихода в зал.

Другими словами,  всё было предельно просто. Бодибилдеры старой школы поднимали тяжёлые веса до тех пор, пока тело не говорило им, что пора отдохнуть. Они ели как голодный ест на бесплатном шведском столе. Слово «постное»  не входило в глоссарий.

Бодибилдинг старой школы строился  на интенсивности и частоте; тренировке мышц  до их предела,  отдыха, вполне достаточного, чтобы продолжить тренировку.

Не было волшебных пилюль в виде пищевых добавок, во всяком случае, в свободном доступе. Всё это  — разительный контраст с современным бодибилдингом, который тяготеет к большей точности и расчётам, касающихся, прежде всего,  калорий.  Кроме того, сегодня  бодибилдеры во многом рассчитывают на добавки.  С широким выбором добавок пришла коммерциализация бодибилдинга.

Однако успех сопутствует тем, кто умеет сочетать разные стили и методы тренировок.

Одна из сильных сторон старой школы – по возможности обходиться без тренажёров. Свободные веса  — больший вызов мышцам, который  зачастую результативнее.