Арсенал трендовых спортивных тренажёров пополнился ещё одним эффективным тренажёром – вибрационной платформой. В прошлом этот вид тренажёров использовался в лечебной физкультуре и в спортивных центрах для элитных спортсменов. Сегодня вибрационные тренажёры доступны для посетителей фитнес центров и клубов здоровья.

Но, как и любым другим тренажёром, вибротренажёром нужно научиться пользоваться, то есть необходимо определить правильную комбинацию частоты и смещения обеспечивающую оптимальный результат. И здесь не обойтись без совета опытного тренера или лицензированного специалиста -ортопеда.

В норме мышцы человека рефлексируют в диапазоне 25-40 Герц. Вибрационные платформы работают на этой же частоте и поэтому они выявляют колебания мышечных волокон. Исследование, проведённое в израильском Институте Физического Образования и Спорта (публикация журнала Journal of Science Medicine in Sports and Exercise), показало, что высокочастотное движение является спусковым механизмом для раскрытия капилляров, что в свою очередь, увеличивает приток крови к соответствующим мышечным группам.

Вибрационная тренировка стимулирует нервы и капиллярные сетки в мягких тканях, ускоряя тем самым процесс восстановления. Испанские учёные, Университет Extremadura, исследовали использование вибрационных тренажёров для профилактики и лечения остеопороза. Результаты исследования показали, что для сохранения и увеличения минеральной плотности костей у женщин в пост репродуктивный период выполнение упражнений на вибротрентренажёре значительно эффективнее, чем ходьба – наиболее популярный вид физической активности среди этого контингента.

Исследования, в частности бельгийских учёных (Лаборатория Спортивной Физиологии и Биомеханики факультета Кинезиологии Университетов Katholieke и Leuven), констатируют: выполнение упражнений с весовым отягощением на вибрационной платформе оптимизирует плиометрические движения, такие как прыжки и быстрая смена направления движения в подвижных играх, увеличивает силу мышц.

Примечание: плиометрические движения — это быстрые взрывные движения, во время которых мышца быстро нагружается и сокращается.