За последние десятилетия в развитых странах начала прогрессировать одна интересная болезнь, которая возникает не только у взрослых, а преследует и детей и подростков, что же это за таинственный недуг.
Статистика подтверждает тот факт, что с каждым поколением все больше людей страдают ожирением и проблемами сопутствующими этому заболеванию. Со всех телеканалов, газет и модных журналов мы слышим о спасительных тренажерах и приспособлениях, которые непременно помогут нам стать стройными и подтянутыми, а на наши обвисшие животы магическим образом нанести столь желанные кубики. Однако данные устройства являются ни чем иным как удачным рекламным трюком, на который обращают внимание многие люди. И это не мудрено ведь для рекламы приглашают звезд фитнесса и бодибилдинга. Они выглядят просто неотразимо, хотя рекламируемый товар видят в первый, и, пожалуй, последний раз. Так в чем же секрет их успеха?
Он кроется в нескольких вещах. Во-первых, это специальная диета, а во вторых это четко распределенные по дням и типам мышц физические нагрузки. Однако именно диета является той отправной точкой, на которой строится тело вашей мечты. Для того чтобы правильно составить диету вам необходимо знать калорийность всех продуктов, благо с развитием интернета это является очень простой задачей. После этого следует выбирать продукты, которые содержат больше белка и витаминов, чем жиров и углеводов. Очень хорошо подойдут зеленые и печены фрукты и овощи, а также зелень, которая содержит множество микроэлементов и витаминов. Для диеты отлично подойдет морская рыба, она богата белком и почти напрочь лишена жиров и углеводов. Красная рыба является источником полезных жирных кислот, которые положительно скажутся на вашем самочувствие и тонусе. Совершенно неприемлемыми являются углеводсодержащие продукты, а также насыщенные плохими жирами и холестерином. Выбор диеты – очень непростая задача. К счастью есть один секрет, который раскрывает суть всех диет, а именно потреблять нужно как можно меньше калорий, а расходовать как можно больше.
