В жизни каждого человека встречаются ситуации, когда внешний облик, а также физическая форма играют решающую роль.
Речи идет о случаях, когда нужно выглядеть на все сто процентов. К огромному сожалению далеко не все способны правильно питаться, ходить в спортзал или совершать каждодневные пробежки в ближайшем парке. Человек по своей природе очень ленивое существо, от этого и растут ноги большинства проблем с дряблым животиком и лишними килограммами.
Для того чтобы выйти на определенный уровень формы и убрать несколько лишних сантиметров жировой ткани всего за месяц, вам придется изрядно попотеть. И это можно воспринимать буквально, а не в переносном смысле. Здесь не помогут одни ограничения рациона, не менее действенными будут ежедневные продолжительные пробежки в неспешном темпе, а также занятия на беговой дорожке или в бассейне. Именно такой вид нагрузок ближе подходит для сжигания жиров и потере массы. Однако ни одни пробежки не помогут, если не соблюдать строгую диету.
Основным условием, такой диеты является крайне малое потребление калорий, то есть вам необходимо просчитать минимально необходимый уровень потребления пищи, которого хватит на жизнеобеспечение, и который не будет способствовать набору лишних килограммов.
Вторым условием является полный отказ от глюкозосодержащих продуктов или как их еще называют продукты с высоким гликогенным индексом. К ним относятся все сдобные изделия, сладости, а также газированные напитки с высоким содержанием сахара.
Для поддержания необходимого количества витаминов и микроэлементов подойдут как специально разработанные витаминные комплексы, так и самостоятельно подобранные продукты, содержащие много витаминов и минимальным уровнем углеводов и жиров. Белок в свою очередь, является необходимым строительным материалом, который способствуем магическому превращению жира в мышцы.
