Britney Spears, Demi Moore, Kate Moss, Kate Hudson, Paris Hilton, Terri Hatche и многие другие знаменитости – поклонницы Pole Fitness.
Программа тренировок Pole fitness выросла из Pole dancing — своеобразной комбинации танца и гимнастических движений, выполняемых вокруг вертикального шеста. Pole dancing приобретает популярность как вид тренировки, укрепляющей тело и здоровье в целом.
В Pole fitness в качестве спортивного снаряда максимально используется шест. С помощью шеста отрабатываются основные мышечные группы, увеличивается гибкость, улучшается координация, осанка, укрепляется верхняя и центральная часть тела. Упражнения, выполняемые с помощью шеста, аналогичны упражнениям в спортзале — от подтягиваний на перекладине до скручивания и подъёма на канате. Функцию различных тренажёров выполняет шест. В качестве сопротивления используется вес собственного тела.
Клубы Pole fitness стали появляться в 2005 году. Тренировка с шестом — не путать с эротическим танцем вокруг шеста — по эффективности и интенсивности может не уступать традиционным фитнес тренировкам, таким как занятия в классах аэробики, бегу или бегу трусцой. В основе тренировки с шестом техника силовых тренировок и тренировок на выносливость. Изучая эту технику и комбинируя её с танцевальными движениями, занимающиеся могут достичь эффекта кардио тренировок.
В условиях клуба тренировка Pole fitness чётко структурирована и состоит из разминки, упражнений и заминки.
