В проведённом исследовании группа учёных (Hansen, E, Landstad, BJ, Gundersen, KT, Torjesen, PA, and Svebak, S.) сравнили воздействие тренировки с отягощением максимальной интенсивности и тренировки на выносливость на уровни инсулина и переносимость глюкозы среди контингента, страдающего лишним весом и предрасположенного к развитию диабета 2. Результаты исследования показали: оба типа тренировки снижают уровень инсулиновой резистентности.
Тренировка с отягощением максимальной интенсивности увеличивает способности мышц поглощать глюкозу, а тренировка на выносливость — инсулиновую чувствительность. На основании полученных результатов два типа тренировок – с отягощением максимальной интенсивности и тренировка на выносливость — рекомендованы как основные интервенционные подходы к индивидам, находящимся в группе риска развития диабета 2 типа.
