Первая леди Америки Мишель Обама делает это. Как и поп супер звезда Бийонс (Beyonce), многие другие поп дивы и даже икона баскетбола Шакил О’ Нилл . Мы говорим о хула-хупе.
Многие считают, что хула-хуп – детская игрушка, популярная в 1950ые. Однако история хула-хупа восходит к Древнему Египту и Древней Греции, где хула-хуп использовался для физических упражнений.
Современный хула-хуп, который значительно прибавил в размере, стал элементом танцевальных движений. Но в последнее время хула-хуп возвращается на круги своя – в мир фитнеса. Трендовые спортивные залы, такие как Crunch и Equinox, включили хула-хуп в спортивные занятия йогой и по программе Pilates. Открываются фитнес студии, специализирующиеся на занятиях с хула-хупом. Программа тренировок построена на разнообразии хула-хуп хореографии и танцевальных движений, трансформированных в оригинальную динамичную групповую тренировку. Сегодня хула-хуп для спортзала, в среднем, 1 метр в диаметре и весит 500гр – 2 кг. Большие и более тяжёлые хупы вращаются вокруг тела медленнее, облегчая движение и потенциально сжигая больше калорий.
По данным исследований, проведённых учёными университета Висконсин на базе популярной 35-минутной хула-хуп программы:
- в среднем за минуту тренировки сжигается 7 калорий и за время всей тренировки соответственно — 210 калорий
- тренировка обеспечивает проработку основных мышечных групп организма, развивает гибкость и баланс, укрепляет мышцы спины, пресса, рук и ног. Ритмическая природа тренировки способствует релаксации и даже в некоторых индивидуальных случаях обладает медитативным эффектом
Дальнейшие исследования смогут дать ответ на главный вопрос: насколько долгосрочен фитнес эффект от этого, бесспорно интересного и увлекательного вида тренировки.
