Много есть худеющих звезд и телеведущих. И некоторые из них становятся для нас идеалом. Наверное, человек так устроен, что без идеалов жить не может.
Одной из таких идеалов для диетирующих женщин стала Роза Сябитова, телеведущая программы «Давай поженимся». Когда-то она обладала 64 кг. Сейчас её вес составляет 54 кг. помимо этого она сделала пластику груди увеличив её до 4-го размера и убрала кожу на животе. Таких результатов она добилась при помощи бессолевой диеты и умеренных физических нагрузок. Конечно, достоверные сведения о её диете не разглашаются. Однако точно известно, что когда-то она пробовала липосакцию, но жировые отложения все равно возвращались на свои прежние места. Мало того она перестала чувствовать свой живот, поскольку за время операций по липосакции нервные окончания нарушились. Диету, давшую такой результат, для неё разработала известный диетолог Маргарита Королева.
Все тонкости этой диеты Розы Сабитовой являются профессиональным секретом. Однако точно известно следующее:
- прежде необходимо пересмотреть свои привычки – не переедать, особенно на ночь. Когда вы хотите съесть что-то вкусненькое, то помните, что две маленькие порции вам дадут наслаждение, а вот третья уже может быть лишней;
- все продукты должны готовиться без соли и животных жиров;
- кушать надо маленькими порциями и часто;
- долой обильные обеды и перекусы;
- необходимо много пить воды или зеленого чая, в целом 1,5 литра и более в день;
- жареное следует исключить, оставить только свежее, тушеное или вареное. Притом следует побольше употреблять низкокрахмальных овощей, а картошку желательно употреблять крайне редко;
- сладости, мучное, жирное, алкогольное – исключить.
Впрочем, все эти секреты знает почти каждая женщина. Осталось только последовать им, как это сделала телеведущая.
Так же Роза дает советы худеющим которые помогли и ей:
- Нужно обязательно, полностью и навсегда исключить ненавистное мучное. Теперь вы должны забыть такие слова как — белый хлеб, сахар и булочки. Если конечно не хотите себе вместо красивых форм — повисшие булочки. По мнению Розы Сабитовой диета должна содержать в себе — фрукты и овощи, а так же нежирные кисломолочные продукты. Такие, как кефирчик и йогурт
- Ешьте Мясо птицы и рыбы. И не ешьте говядину и свинину. Делайте мясо на пару. А порции по 300 грамм.
- ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00!!! Но более правильно сказать — за 4 часа до сна.
- Распределите питание на 5 раз. Лучше меньше — но чаще. Так вы повышаете тонус вашего организма, которые переваривает пищу быстрою
Ну и самое главное в диете! Кушайте здоровую пищу и живите счастливо!
