Многие считают, что самое важное в диете – это продукты, которые употребляет человек. Однако самым важным является не только еда, но также психологический настрой, то, как вы подходите к диете, с каким настроением.
Первым делом вам надо понять чего вы хотите, для чего вам нужна стройная фигура, какой целью вы руководствуетесь, ограничивая себя во многом. Когда вы озвучите конкретную цель, вам будет легче к ней стремиться.
Если вы решили худеть, не ставьте перед собой нереальных задач, пусть лучше процесс будет постепенным, но чтобы результат держался. Хвалите себя за каждое достижение, можете даже сделать дневник и успешные дни отмечать веселыми смайликами, а неуспешные – грустными рожицами, просмотр таких записей станет для вас отличной мотивацией.
Сделайте список низкокалорийных продуктов, включите в него как можно больше наименований. На основании данного списка планируйте свое меню, придумывайте разнообразные блюда.
Один очень важный совет, если вы решили худеть, приступайте к диете немедленно, не откладывайте до понедельника или начала следующего месяца. Кроме отказа от вредной пищи, вам также следует поменять образ жизни. Конечно, речь не идет о кардинальной смене всего вашего образа жизни. Старайтесь каждый день приносить в свою жизнь что-то хорошее и полезное. Во-первых, начните делать зарядку, даже, если это будет сначала 5 минут в день, это принесет вам пользу. Во-вторых, начните приучать себя к ежедневным пешим прогулкам, это поспособствует не только вашему похудению, но и укрепит ваше физическое и эмоциональное здоровье. В-третьих, найдите себе интересное увлечение, которое будет занимать ваше свободное время и у вас не будет времени на мысли о еде и на частые перекусы, идеальным вариантом будет заняться спортом или танцами.
