Чтобы похудеть нужно ответить на главный вопрос: для чего это нужно? Влезть на один вечер в любимое платье или изменить свою жизнь, распрощавшись с добрым десятком лишних килограммов.
В первом случае ограничиться можно одним-двумя разгрузочными днями в неделю. Вариантов здесь множество: в течение дня употреблять только зеленый чай (кефир, черный чай – по желанию). Это и полезно, и результат не заставит себя ждать.
Во втором же случае необходимо осмысленно спланировать диету – определиться с типом питания, установить временные рамки.
Наиболее популярен метод похудения, основанный на питании по группе крови. Обладателям группы I стоит налегать на мясные продукты, а избегать крупы; желающим сбросить вес с группой II желательно поближе познакомиться с вегетарианством; больше всего повезло худеющим с группами III и IV – им рекомендовано грамотно балансировать свой рацион питания, строгих ограничений нет, желательно избегать морепродуктов.
Многие диетологи настаивают на приоритетности раздельного питания – белки, жиры и углеводы не должны встречаться в одной тарелке. Метод действенный, зачастую перерастает в образ жизни худеющих.
Все больше поклонников становится также и у овощного супа. Рецепт прост: 6 луковиц, кочан капусты, 2 перца, пучок сельдерея, бульонный кубик и несколько помидор. Варится овощной суп, который становится основным блюдом на ближайшие семь дней.
В первый день к супу добавляем фрукты, во второй – овощи, в третий – объединяем дозволенное в первые два дня, в четвертый день – кроме предыдущего рациона разрешается употребление молока, на пятый день можно побаловать себя говядиной и помидорами, на шестой – говядиной и листовыми культурами, ну и, наконец, в последний день можно насладиться рисом, соком и овощами.
Помните, что результат каждого метода зависит от особенностей организма, все индивидуально. Главное – верить в себя.
