Вряд ли кого-то удивит, что перед торжественными, или праздничными мероприятиями, вечеринками, и пр. для женщин достаточно часто, бывает важно быстро сбросить вес, хотя бы на три килограмма.
Естественно, при этом, достаточно важно не только похудеть, но и не нанести вреда своему здоровью, что особенно важно для беременных и кормящих мам, которые тоже хотят хорошо выглядеть.
Как похудеть на 3 кг?
Первый день диеты, нужно воздержаться от животного белка, жира, бобовых и круп. Благодаря этому, организм начнет очищаться и готовиться к следующему дню.
Начните день со свежего сока, либо травяного или зеленого чая.
Начинать есть можно с полудня. Есть можно фрукты и сухофрукты, свежее или чуть-чуть притушенные овощи, орехи и семечки, зелень, использовать только растительные масла. В день должно быть не более трех приемов пищи. После семи есть, не стоит, только чай, соки, и вода.
Не помешает принять теплую ванну, и заготовить на следующий день от трех, до четырех литров чистой воды.
Второй день – это день голодания.
В течение этого дня нужно пить только воду, но много. В течение дня, нужно выпить примерно 3-4 литра чистой воды.
К концу дня, можно добавить в стакан воду пол чайной ложки мёда, или (и) чайную ложку лимонного сока.
В течение второго дня, несколько раз примите теплую ванну, или контрастный душ.
Третий день, является выходом из голодания.
Главная проблема третьего дня – не сорваться. Ваш желудок намного лучше усваивает пищу после непродолжительного голодания, и немного сокращен, поэтому не стоит его перегружать. Есть нужно не более трех раз за день, а рацион не очень сильно отличается от первого дня.
Начните день с травяного чая из ромашки или чабреца. Через час-полтора, сделайте себе сок.
В качестве первого приема пищи, пойдет капустно-морковный салат, с лимонным соком и свежая зелень. Салат лучше отжать руками, для того, что бы овощи дали сок. Такой салат поможет очистить ваш кишечник.
После семи часов опять только чаи, соки, и вода.
