Правильное питание – главный тренд последних лет. Алкоголизм, курение и героиновый шик остались в прошлом.
Привлекательное здоровое молодое тело – вот что на пике популярности сейчас. Несмотря на массовое распространение разнообразных экзотических и не очень диет и режимов питания, чтобы стать более стройными и здоровыми достаточно всего лишь придерживаться некоторых принципов здорового питания. Их знают все, но их простота сбивает с толку, ведь многим так трудно поверить в то, что сбросить 20 кг можно и без изнурительных диет, голодовок и приема далеко не безопасных таблеток. Все знают, что нужно пить много воды, но большинство страдающих ожирением свято уверены в том, что 2 л диетической колы в день – это ничем не хуже скучной и пресной воды. Это ведь жидкость! И сахара в ней нет. А между тем, стоит отказаться от кофе и газировки всего лишь на месяц, да хотя бы на две недели, и вы уже почувствуете, насколько ваше самочувствие улучшится.
Итак, правило №1: пить нужно только чистую воду без газа и добавок. В крайнем случае, травяной чай.
Большинство людей знает, что нужно кушать больше овощей. Но ведь они кажутся такими скучными! Но есть выход и из этой ситуации – скажите спасибо веганам – существует масса удивительно вкусных овощных блюд. Зайдите на один из сотен кулинарных сайтов для вегетарианцев и подберите то, что вам понравится. Нет смысла запихивать в себя ненавистную манку или горох – ведь существует такое великое множество овощей и блюд из них, просто выберите то, что покажется вам вкусным.
Старайтесь не употреблять продукты и блюда, насыщенные простыми углеводами. Сахар и мучное – вам не друзья. Хочется сладкого – съешьте фруктов, ну, в крайнем случае, немного меда – он не только сладкий, но и полезный. Главное – не увлекайтесь. Это следующий принцип здорового питания – не переедать! Ведь неважно, чем вы объелись, это не пойдет вам на пользу.
Итак, самый главный принцип правильного питания (да и вообще здоровой жизни) – умеренность во всем.
