Когда роды уже позади, каждая женщина хочет вернуть себе прежнюю фигуру. И, конечно же, как можно быстрее.
Однако нужно помнить о том, как прошли роды. Если ничего серьезного не произошло, то можно начинать приводить себя в порядок спустя несколько недель, если же было проведено кесарево сечение, то лучше повременить. Бесспорно, лучше всего сбрасывать вес постепенно, но если другого выхода нет и нужно привести себя в порядок как можно быстрее, то можно выбрать и такой способ.
Для того чтобы быстро вернуть себе прежний вес, необходимо исключить из рациона некоторые продукты, которые всем прекрасно известны (мучное, сладкое, жирное). Однако это не все. Лучше всего последний прием пищи не задерживать допоздна и кушать до шести или семи часов. Не желательно подстраиваться под ритм жизни малыша, кушая только тогда, когда он крепко спит. Это неправильно.
Чтобы ускорить процесс похудения, можно делать себе разгрузочные дни. Они не должны быть чаще раза в неделю, поскольку организм еще слаб, а молодая мама всю силу и энергию направляет на заботу о малыше. Разгрузочный день – это день, когда нельзя есть и пить ничего, кроме кефира и воды. И лучше если кефир будет домашним. Тем, кто не любит кефир, можно варить картофель (без соли).
И наконец, нельзя забывать и о физических упражнениях. Ими могут быть любые нагрузки. Проще всего это небольшая гимнастика, которая задействует мышцы живота. Еще можно устраивать себе пробежки, а если со временем совсем туго, то можно ограничиться хождением по лестницам, заменив такой своеобразной разминкой поездку на лифте.
Быстро похудеть после родов совсем несложно. Нужно всего лишь выполнять простые правила. Однако нельзя забывать о том, что такой процесс не должен напрягать молодую маму. Ведь можно выбрать совершенно любой способ, не напрягая ни себя, ни свой организм.
