Перед тем, как начать рассказывать вам о том, как похудеть на 10 кг за 10 дней, отметим, что сделать это довольно трудно, поэтому требуется приложить немало сил и терпения.
Вот подробное меню диеты, способное помочь быстро похудеть на 10-ть килограмм:
1 день – 2 литра негазированной минералки нужно выпить в течение дня примерно за 6-8 подходов.
2 день – литр молока с 3-хпроцентной жирностью разделить на 5-6 порций. Вечером скушать одно потертое через терку зеленое яблочко.
3 день – повторяется программа первого дня.
4 день – приготовьте салат, в состав которой будет входить белокочанная капуста и морковь, мелко порежьте их, чтобы вышло примерно 700 грамм. Добавьте туда одну ложку оливкового масла. Разделите салат на 3 равные порции и скушайте на протяжении дня. Пить можете также негазированную минеральную воду или не сильно заваренный чай без сахара.
5 день – снова в течение дня пьется только 3-хпроцентное молоко.
6 день – с этого дня питание будет более калорийным. Завтрак: вареное куриное яйцо и чашка чая слабой заварки. 2-й завтрак: готовим бульон на овощах. Обед: отварить 100 г нежирной говядины, с которой можете скушать зеленый консервированный горошек. Далее, каждые три часа следует съедать по зеленому яблоку.
7 день – 100 г нежирного творога, а также литр кефира. Перед сном рекомендуется выпить одну чашечку чая без сахара.
8 день – повторяется рацион 6-го дня.
9 день – повтор меню 7-го дня диеты.
10 день – повторяется меню 6-го дня.
По завершению этого 10-тидневного периода времени, поэтапно расширяйте свой рацион питания, вводя в него разные кисломолочные продукты, овощные супы, овощные салаты и черный ржаной хлеб.
