Если вы страдаете лишним весом, то вам понятно желание избавиться от этой проблемы один раз и навсегда.
Достаточно важным шагом в решении этой проблемы, является быстрый сброс нежелательного веса, что многим кажется нереальным. Тем не менее, похудеть за месяц на 20 кг, вполне реально.
Что для этого потребуется?
Для начала нужно будет заняться очисткой организма, как правило, для этого хватает одной недели. Утро придется начинать с прочистки толстого кишечника клизмой. Процедура, безусловно, неприятная, но в данном случае необходимая.
Ежедневный рацион будет выглядеть так:
1. Завтрак – фрукты (1-2), но не виноград или бананы, с несладким зеленым чаем;
2. Обед – салаты из овощей, с лимонным соком, с вареной курицей;
3. Ужин – грейпфрут.
При этом из рациона категорически исключается соль, с первой недели и до конца диеты.
Вторая и третья недели, являются временем для активного похудения.
В течение второй недели, на завтрак съедайте пару яичных белков, несладкий зеленый чай, и свежий, только что выжатый сок. На обед все та же вареная курица с овощами. На ужин – грейпфрут.
На третьей неделе меняется завтрак, теперь это пара зеленых яблок с несладким зеленым чаем.
Четвертая неделя служит для закрепления общего результата.
На протяжении этой недели, необходимо съедать один грейпфрут перед каждым приемом пищи.
Завтрак четвертой недели состоит из фруктового салата (без винограда и бананов), который должен быть заправлен обезжиренным йогуртом, и зеленого чая. Обед состоит из вареной курицы и свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Ужин – приготовленная на пару, или поджаренная на оливковом масле рыба, с лимонным соком.
Такая диета позволит вам весьма эффективно похудеть, не нанося вреда своему организму.
