Практически каждая молодая мамочка стремится похудеть после родов, ведь лишние килограммы, которые стремительно набрались за волшебные 9 месяцев, довольно часто становятся проблемой. Конечно, женщины знают множество диет для похудения и стараются их соблюдать. Но теперь в вашей жизни появился ребенок и необходимо думать не только о своей фигуре, но в первую очередь о здоровье малыша. Тогда как похудеть после родов и совместить это с материнством? На самом деле это довольно нелегко, так как маму и малыша объединяет в единое целое грудное вскармливание. Самое главное в борьбе с лишним весом после родов – запастись терпением и худеть правильно, следуя советам специалистов. Вот несколько советов для похудения после родов:
1. Желайте похудеть искренне. У вас должна быть внутренняя мотивация, которая поможет перебороть «не могу» и «не хочу». Так как с появлением малыша времени не хватает на себя катастрофически, научитесь его правильно распределять, тогда вы сможете найти пару минут в день для занятия собственной фигурой.
2. Полноценно отдыхайте. Постоянное недосыпание приводит к депрессивному состоянию, стрессам и нервному истощению, что может привести за собой нарушение обменных процессов и соответственно избыточный вес.
3. Кормите грудью обязательно. Кормящая мама должна придерживаться строгой диеты, поскольку неправильное питание может принести вред не только ее фигуре, а главное малышу. Пока у малыша наладиться желудочно-кишечный тракт, строгая диета сделает свое дело, и потихоньку лишние килограммы будут уходить.
4. Строгим диетам при похудении после родов скажите «Нет». Такие методы похудения сильно истощают организм. Лучше кушать с удовольствием, понемногу, но чаще полезную и вкусную пищу.
5. После родов питание должно быть сбалансированным.
6. Больше двигайтесь.
