После рождения долгожданного малыша, у женщины сразу появляется желание скинуть набранные в дородовой период килограммы.
Поэтому, если задаться такой целью, то и после родов похудеть можно за несколько месяцев.
Пока дети маленькие, конечно, очень сложно найти время для занятий спортом. Но можно выкроить 20-30 минут, чтобы сделать зарядку и покачать пресс. Дополнительные физические нагрузки будут возникать, при ношении ребенка на руках и они будут увеличиваться с его ростом. Также вам помогут ежедневные прогулки с малышом на свежем воздухе.
Если женщина кормит ребеночка грудью, то она старается правильно питаться, потому что от этого зависит здоровье ее малыша. Ведь сбалансированное питание помогает женщине, быстрей восстановится и повышает иммунитет ребенка. Природа продумала все за нас, и грудное вскармливание – это и есть одна из главных и естественных возможностей после родов похудеть, не прилагая особых усилий.
Женщина во время кормления грудью, старается употреблять как можно больше растительной и молочной пищи, а также рыбу и нежирные мясные продукты. При этом врачи запрещают мамочкам кушать продукты, которые могут у деток вызывать аллергическую реакцию. Вот и получается, что женщина даже сама до конца не понимает, как в момент кормления соблюдает сбалансированную диету, которая так необходима для похудения. Грудной ребенок вместе с молочком, съедает большое количество калорий – это позволяет ему правильно развиваться. Кормление ребенка происходит очень часто, через определенные промежутки времени, поэтому в первый год жизни малыша образ жизни мамы подчинен только ему. Постарайтесь тоже соблюдать режим и кушать небольшими порциями примерно пять раз в день. Вечером желательно выпивать стакан кефира.
Помните, что худеть необходимо целенаправленно и не больше чем на 500 г в неделю. Если женщина сможет, хоть полчаса в день заниматься собой, то постепенно ее организм восстановится, и она избавится от лишнего веса.
