Многие задают вопрос: не мешает ли активная половая жизнь увеличению мышечной массы.
Безусловно, связь между сексом и наращиванием мышечной массы есть:
Цинк и Тестостерон
Цинк играет важнейшую роль в образовании спермы: снижение уровня цинка в организме может стать причиной бесплодия. Цинк не менее важен для мышечного развития и тесно связан с общим уровнем тестостерона. Дефицит цинка заметно уменьшает сексуальный драйв и провоцирует трудности с увеличением мышечной массы.
Поскольку во время оргазма происходит падение уровня цинка в организме, частый секс и не восполнение утраченного цинка может привести к дефициту цинка с вытекающими отсюда последствиями. Чтобы не отказывать себе в радостях половой жизни и не препятствовать прогрессу в спортивном зале, включайте в меню устрицы, моллюски, зародыши пшеницы, печень, орехи кешью, пекан, кедровые орехи.
Таким образом, низкий уровень цинка в организме может быть причиной сразу двух проблем — снижение полового влечения и трудности с увеличением мышц. Следует учесть: нормализация гормонального уровня в организме происходит через 3-4 часа после физической близости.
