Возможно ли постройнеть, а именно так психологически правильно формулировать цель, без диеты? А почему бы и нет.

Только в этом случае у вас есть три основных подхода. Первый – это подменить понятие диеты. Кстати эффективным средством является соблюдение церковных постов. Так вы и иногда сможете порадовать свое тело и заодно приобщиться к религиозной культуре и Богу. Кстати молитвы «от переедания» тоже являются очень хорошей психологической установкой. Также эффективным средством подмены является йога или буддизм. Конечно, это не значит, что вы должны обратиться в другую религию, но некоторые их положения довольно близки к христианству, а в вопросе телесных наслаждений практически абсолютно солидарны, ибо человек не должен становиться рабом своего тела. Разные только подходы к комбинациям меню.

Второй путь — медицинский. Условно можно разделить её на два основных направления: хирургическое и лекарственное. И тот и другой метод являются гораздо большим стрессом, чем даже самая неправильно построенная диета. Вес быстро сжигается и быстро набирается. Ну а лекарства еще и печень садят. Эффективное средство, чтобы раньше срока уйти из жизни. И не смотрите на Аллу Борисовну, ибо над ней работают лучшие в мире хирурги, хотя, впрочем, и ей первый раз не повезло. К тому же по ней и так видно, что толку от липосакции хватает ненадолго. Есть еще так называемый путь как народная медицина. Однако далеко не все чаи полезны. Тем не менее, этот путь малоэффективен как отдельный способ. Он больше действует в купе с соблюдением хотя бы основных ограничений в пище и небольшой физической нагрузкой.

И третий путь – это физкультура. Этот путь эффективнее многих остальных. Первая причина – тело испытывает гораздо меньший стресс по сравнению с диетами и медициной, так как это естественное сжигание калорий. Но при этом, правда, надо стараться, чтобы сжигаемых калорий было больше, чем потребляемых. Чтобы вам не говорили, но мышечную массу без гантелей вам не нарастить. А потому можете бегать хоть 10 часов подряд или приседать ваше тело наберет ровно столько мышечной массы, сколько ему нужно ровно для поднятия тела и для выносливости. Поэтому не бойтесь, фигура Шварценеггера вам не грозит. Единственное правило здесь не переедать, не есть до и после физических нагрузок, иначе вам просто будет плохо. Можно конечно заставить себя двигаться на полный желудок, но при этом излишняя пища может выйти бумерангом.