Гормон роста демонстрирует слабый дневной циркадный ритм, состоящий из нескольких ультрадианных ритмов (ультрарадианные ритмы — от ультра… и лат. dies день — биологические ритмы с периодами менее 24 часов, от нескольких минут до 13-15 ч), возникающих, в основном, во время сна.

Эти сильные секреторные ритмы обычно проявляют себя во время третьей и четвёртой стадии сна, но могут возникать и в часы бодрствования, когда время сна сдвигается на 5 часов. Этот факт — дополнительное подтверждение тому, что гормон роста обладает свойством, по меньшей мере, слабого циркадного ритма.

Время приёма пищи и выбор пищи также может влиять на дневные амплитуды ритма гормона роста. Гормон роста стимулируется в тот период, когда уровень глюкозы в крови снижается, что часто соответствует периоду негативного баланса или дефицита питательных веществ в организме. Это наблюдение и информация, предоставленная Купером в 1994 году, даёт основание предположить, что амплитуда гормона роста как ответная реакция на тренировку высокой интенсивностью в значительной степени подавляется предшествующему тренировке приёму жирной пищи и пищи с высоким содержанием глюкозы. Применительно к повседневной жизни это означает, что пищевые предпочтения могут влиять на амплитуды ритма гормона роста в период дневных и циркадных ритмов.

Кроме сна физические упражнения – ещё одно наиболее мощное естественное внешнее условие, выявляющее увеличение в ритмах гормона роста. Высокая интенсивность и нагрузка тренировки создаёт значительное увеличение в уровне плазмы гормона роста. В сравнении с силовой тренировкой, тренировка с высоким уровнем сопротивления, сфокусированная на более высоких уровнях нагрузки (бросая тем самым вызов анаэробной энергетической системе) тоже увеличивает уровень плазмы гормона роста.

Длительная тренировка на выносливость тоже может повышать уровень гормона роста, и если стаж тренировок большой, то это может привести к увеличению базального уровня покоя. Однако следует отметить, что пропорциональное увеличение уровня интенсивности или длительности тренировки не приводит к пропорциональному увеличению анаболического статуса. Это объясняется тем, что увеличение интенсивности и длительности тренировки приводит к увеличению стресса как ответной реакции эндокринной системы, что в свою очередь увеличивает уровни кортизола, эпинефрина и других сильных катаболических гормонов. Эти процессы противодействует анаболическому эффекту гормона роста.

Увеличивая ритмы и амплитуду гормона роста, увеличивается потенциал для увеличенного роста ткани и восстановления. Это частично объясняется тем фактом, что увеличение ритмов гормона роста приводит к соответствующему увеличению роста. Одно из объяснений — соответствие частоты выработки факторов роста и ответной секреции гормона роста.

В заключение следует заметить: базальные уровни гормона роста у женщин и мужчин могут различаться. Во время фолликулярной фазы менструального цикла у женщин уровень гормона роста обычно выше, чем во время других периодов менструального цикла. Это увеличение значительно и наряду с увеличением уровня эстрогена, может объяснять, почему уровень гормона роста у женщин выше, чем у мужчин.