Как правильно подобрать себе диету из множества вариантов, которые на сегодняшний день представлены не только по всей всемирной паутине, но и во многих глянцевых журналах. Этот вопрос не дает покоя миллионам женщин.
Ответ на этот вопрос будет зависеть от того какую цель Вы преследуете начиная соблюдать определенный тип питания.
Или Вам необходимо быстро скинуть пару-тройку лишних килограммов для того чтобы надеть свое любимое вечернее платье на праздник или же целью поставлено неторопливое но обстоятельное снижение веса. В первом случае применяется строгая диета, позволяющая за 3-5 дней скинуть несколько килограмм, однако следует учитывать, что это огромный стресс для организма. Чаще всего это бывает монодиета с одним или очень узко ограниченным набором продуктов, например, рисовая или французская диеты. Такой способ питания является несбалансированным и чтобы не нанести вред своему здоровью соблюдать ее необходимо на протяжении очень короткого времени 2-3 максимум до 5 дней. Но самое неприятное в этой ситуации что килограммы, скорее всего, вернуться также быстро как и ушли.
Для достижения долговременных устойчивых результатов более всего подходит сбалансированная диета, в которой учтены необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, микроэлементы и витамины. Если все же хочется ускорить процесс снижения веса, то необходимо помнить что потеря до 700гр. в неделю считается безопасным для здоровья. Обязательно надо учитывать и имеющиеся хронические заболевания, особенно если это болезни пищеварительных органов.
И все же не стоит забывать о том, что лучше всего в данном вопросе разбираются врачи-диетологи. И чтобы иметь уверенность в правильности подобранной диеты и быть спокойной за свое здоровье надо не пренебрегать посещением специалистов данной сферы.
