Наука располагает достоверными сведениями о важной роли физических упражнений в укреплении здоровья. Ряд исследований поддерживает концепцию профилактики онкологических заболеваний посредством различных фитнес программ.
Учёные установили: регулярные тренировки 5 раз в неделю, общей длительностью более 5 часов снижают риск инвазивного рака груди, особенно эстрогенного рецепторы — негативного инвазивного рака.
Многочисленные обсервационные исследования подтверждают: увеличение физической активности снижает риск образования злокачественных опухолей простаты, прямой кишки, рака груди (у женщин и мужчин), а также риск эндометриального рака и рака лёгких (Friedenreich & Orenstein, 2002). Предположительно биологические факторы, задействованные в профилактике, включают изменения в уровнях метаболизма и эндогенных половых гормонов, факторы роста, уменьшение ожирения и тучности центральной части тела.
Рассказывает Олимпийская чемпионка Shannon Miller — одна из самых именитых гимнасток США, обладательница золотой Олимпийской медали, спортивный комментатор летних Олимпийских Игр 2012.
В 2011 году у неё была диагностирована редкая форма рака яичников.
«Я знала, что фитнес — это одно из немногих, что я смогу контролировать в этот сложный период. Олимпийские тренировки научили меня вставать после падений и начинать всё сначала» Это было как раз то, что делала Miller во время своей болезни. Агрессивный режим химиотерапии часто оставлял её без сил, но на протяжении всего курса лечения она упорно занималась фитнесом.
«Мои тренировки часто не превышали 5-10 минут ходьбы с лёгкими растяжками или йогой. Физическая активность каждый день помогла мне встать с постели и сосредоточить всю свою волю на выздоровлении». Что и произошло.
