По многим причинам в жизни большинства женщин наступает период, когда уровень эстрогена устойчиво снижен, но обычно это связано с наступлением менопаузы. К сожалению, снижение циркуляции эстрогена приводит к увеличению риска возникновения целого ряда проблем со здоровьем, среди которых существенные изменения в скелетной мышце, костях, сердечнососудистой функции и работе мозга.
Последние находки учёных касаются изменений метаболической функции в жировой ткани и ткани печени в условиях низкого уровня эстрогена. Что касается жировой ткани, то снижение уровня эстрогена проявляется в увеличении массы висцерального (невидимого) жира. Это проявляется в изменении формы тела от гиноидного (ожирение в нижней части тела) к андроидному (абдоминальное ожирение).
Эстрогенная терапия не считается безопасным вмешательством и именно поэтому абсолютно необходимо рассматривать альтернативные подходы в лечении женщин со сниженным уровнем эстрогена.
Накопленные научные данные свидетельствуют: снижение уровня эстрогена приводит к значительному увеличению риска развития метаболических заболеваний у женщин.
Изучая метаболические изменения, спровоцированные дисфункцией эстрогена, становится очевидным: физические упражнения или увеличение уровня физической активности являются эффективным подходом в лечении заболевания. Потеря функции эстрогена приводит к инсулиновой резистентности, висцеральной тучности, дисфункции печени и дисфункции поперечно — полосатых мышц. Однако каждое из этих патологических изменений может быть предотвращено или устранено увеличением уровня физической активности. Несмотря на сравнительно незначительное количество исследований в этом направлении, есть убедительные свидетельства об эффективности физических тренировок как важной составляющей терапевтического подхода к проблеме. Так в работе Ryan et al выявлено, что только потеря веса не улучшает утилизацию глюкозы и инсулиновую чувствительность у женщин в пост репродуктивный период, но если потеря веса была связана с физическими тренировками, наблюдалось значительные улучшения в показателях здоровья. Аналогичные выводы были сделаны исследователями You et al., продемонстрировавшими, что сама по себе диета не обеспечивала эффективности в снижении циркулирующих маркерах воспаления у женщин в пост репродуктивном возрасте. Но в сочетании с программой тренировок отмечалось значительное сокращение в этих же самых цитокинах (небольших пептидных информационных молекулах).
Кроме того новые исследования показывают, что физические упражнения повышают коэффициент выживаемости при раке груди у женщин в пост репродуктивном возрасте. Полученные данные также свидетельствуют: более длительные по времени тренировки обеспечивают лучший результат. При этом интенсивность тренировки не является критическим показателем. Есть результаты исследований, демонстрирующих эффективность тренировок с низким уровнем интенсивности. Это объясняется тем, что уменьшение циркуляции эстрогена снижает производство мышечной силы и таким образом потеря мышечной силы помешает выполнять высокоинтенсивные упражнения. Сегодня учёные работают над созданием рекомендаций по терапевтическому использованию физических упражнений при сниженном уровне эстрогена у женщин.
