Знаете ли вы, что

  • в теле человека 650 мышц
  • мышцы состоят из мышечных волокон, каждое из которых тоньше человеческого волоса, но при этом может поддерживать вес в 1000 превосходящий свой собственный
  • при движении мышца сокращается и использует 35%-50% своей потенциальной энергии
  • к 65 годам вы потеряете до 80% мышечной силы, если не вовлечены в регулярные тренировки
  • каждые 450 граммов накаченных мышц ежедневно сжигает дополнительно 50 калорий
  • даже наше сердце берёт тайм аут. Сердце отдыхает между каждым ударом и за среднестатистическую продолжительность жизни эта пауза отдыха составляет приблизительно 20 лет
  • занимаясь фитнесом как минимум 7 часов в неделю, вы по сравнению с теми, кто ведёт сидячий образ жизни, на 40% снижаете риск преждевременной смерти