Шведы живут дольше многих других народов мира, уступая по долголетию лишь японцам и жителям некоторых микро государств, таких как Андорра. Среднестатистическая продолжительность жизни мужчин составляет 78.7 лет, женщин — 82.9 года. При этом шведы славятся активным долголетием.
Официальные цифры шведской статистики (SCB) показывают, что более 40% шведов в возрасте от 16-84 года тренируются, по меньшей мере, два раза в неделю. Отчасти завидному активному долголетию шведы обязаны некоторым национальным особенностям:
Шведы исповедуют простые истины здорового образа жизни и обладают особой интуицией всего, что касается пищи и физических упражнений, укрепляющих здоровье: чёрствый чёрный хлеб лучше мягкого белого; лучше крутить педали велосипеда, чем руль машины. Кроме того, шведы открыты ко всему новому. Если инновация реально приносит результаты, то она становится частью жизни навсегда. И это, в первую очередь, касается физической культуры. Сегодня в этой сфере шведской жизни происходят значительные перемены.
Один из самый «горячий» трендов последних лет — то, что в фитнесе часто называют целостной тренировкой (holistic fitness) или альтернативной тренировкой тела и ума (Body/mind). На самом деле эта тренировка представляет собой микс из древних восточных целительных форм боевых искусств и новых западных методик.
Среди самых популярных Body/mind программ:
Ashtanga yoga(Аштанга йога): координация дыхания и здоровья в очень активной физической тренировке.
Aqua Pilates (Аква Пилатес): метод тренировки разработанный Джозефом Пилатесом, в данном случае адаптирован для упражнений в воде. Цель тренировки – укрепление и стабилизация туловища.
Orientalics (Ориенталикс): особый вид танцевальной аэробики, с элементами танца живота.
Zenergy: движения активизирующие и успокаивающие чувства.
Qigong: аспект традиционной китайской медицины, использующий энергию тела для оптимизации духа и дыхания.
Mindfulness (внимательность): техника в Zen медитации.
Nia (нейромышечная интегрированная активность): равноценное сочетание йоги, боевых искусств, современного танца и свободных движений.
Некоторые тренировки этого вида проходят под взрывные звуки африканских барабанов и кельтских арф.
Нельзя не упомянуть и о шведском экстриме – «Классический Шведский Цикл» “Swedish Classic Circuit”. Это для «крепких орешков» — 12 месяцев крови, пота и слёз, как говорят об этом удивительном виде фитнес программы сами шведы.
А как иначе можно охарактеризовать 90 километровую лыжную гонку по пересечённой местности, 300 километровую велосипедную вокруг озера Vättern, 3х километровый заплыв в ледяной воде и 30 километровый кросс? Каждый год сотни шведов принимают вызов «Классического Шведского Цикла» С момента появления программы в 1971 году более 23,000 мужчин и 4,500 получили дипломы этого 12 месячного супермарафона.
