Новая фитнес мания позаимствовала ловкость и силу у братьев наших меньших – животных, что следует из названия: Animal Flow workout.
Некоторые движения новой тренировки имитируют движения различных животных, а некоторые являют собой более тонкое построение, в основе которого темпо ритмы и другие особенности поведения животных. Переосмысленные, скомбинированные и органично сочетаемые в тренировке, эти подражания обеспечивают высочайшую эффективность.
Насколько инновационны упражнения, повторяющие движения животных?
Впервые животные послужили ролевой моделью для физических упражнений, укрепляющих тело и дух человека в 186 году до нашей эры, когда знаменитый китайский целитель Hua Tuo создал концепцию «Пять Животных Резвостей». Животными, резвость которых легла в основу концепции, были Тигр, Олень, Медведь, Обезьяна и Птица. Кстати, свидетельства повествуют: в свои 100 лет Hua Tuo был в расцвете сил и слыл бессмертным. С тех самых пор движения, имитирующие животных, используются во многих спортивных дисциплинах. Уникальность тренировки Animal Flow заключается в том, что постепенно, шаг за шагом, овладевая искусством движений, в дальнейшем вы сможете сами создавать аналогичные движения и включать их в разминку регулярных тренировок. Начиная тренировку с разминки Animal Flow, вы получаете много по-настоящему динамичных преимуществ. Осуществляя движение в различных плоскостях и при этом, поддерживая вес собственного тела, вы увеличиваете подвижность суставов. Это, в свою очередь, обеспечивает естественную «смазку» суставов, позволяет выполнять движение с полной амплитудой и резко снижает риск травматизма. Ещё одно преимущество такой разминки – активная растяжка через движение. И, наконец, не стоит забывать о важнейшей связи тело – мысль. Имитируя движения животных, вы обостряете проприоцепцию (чувство тела или кинестетическая осознанность) и улучшаете нервно-мышечную проводимость.
