Гречневая диета является одной из лучших монодиет. Она подойдет для выдержанных людей. Но для представительниц прекрасного пола ее соблюдение не составит труда.
Гречку нужно есть в течение одной или двух недель. Больше времени не нужно использовать, иначе организм просто привыкнет к такому рациону и начнет уже накапливать запасы, а не сжигать их. Не забывайте, что это же монодиета, а такие диеты нужно соблюдать строго несколько дней. Плюсы состоят в том, что гречку вы можете есть в течение дня без ограничений. Вы сможете отметить, что уже на третий день ваш желудок сократится, и вы заметите ощутимую разницу между приемами пищи. Желательно устраивать ужин из гречневой каши до 19-00 или за шесть часов до сна. Первые дни стрелки на весах вас будут очень радовать, так как организм начнет терять и выводить лишнюю жидкость из организма. А вот затем процесс уменьшения веса ослабевает. При выходе из данной диеты нужно осторожно привыкать к обычной пище, иначе могут возникнуть проблемы с желудком и кишечником. Отзывы об этой диеты сплошь положительные. Многие люди вернули себе потрясающую форму благодаря гречке. Итак, кто решил для себя твердо сесть на такую диету, ее можно немного разнообразить и в рацион включить сухофрукты, фрукты. Саму же гречку варить не нужно, ее нужно настоять на кипятке ночь, а с утра она уже готова к применению. Такая диета поможет не только сбросить вес, но и улучшить волосы и ногти, благодаря своим питательным свойствам. В течение дня можно пить в неограниченном количестве кефир, воду и чай.
Если вы во время диеты прибегните к физическим нагрузкам, вы будет довольны результатом вдвойне. Конечно, не следует проводить все свободное время в спортзале, но можно устроить вечернюю пешую прогулку по парку или аллее. А вот в выходные, вы можете сделать более существенные физические упражнения. Также не забывайте, что последний прием пищи должен быть окончен за шесть часов до сна.
