Достаточно часто, готовясь к праздничному мероприятию, или важному событию в своей жизни, женщины и девушки,
активно ищут способ быстро похудеть в кратчайшие сроки. Давайте рассмотрим несколько вариантов диет.
Итак, как быстро похудеть на 10 кг?
Можно попробовать, в течение недели употреблять нежирную рыбу в вареном виде. При этом солить блюда не стоит, лучше добавить немного лимонного сока, и черного перца. Такую рыбу можно есть в неограниченных количествах, хотя объедаться, разумеется, не нужно. Подобная диета также предусматривает и такие продукты как творог, овощи, фрукты, черный хлеб и кефир. При этом с шести вечера и до утра, вам можно будет пить исключительно воду.
Если вы любите гречку, то вполне возможно, что гречневая диета именно то, что вам нужно. Однако стоит понимать, что такая диета предусматривает рацион исключительно из гречки. На ночь, залейте один стакан промытой крупы кипятком, в соотношении один к двум, и накройте крышкой. На утро разогрейте получившуюся кашу в микроволновке и ешьте без приправ и соусов в течение всего дня. Из напитков предпочтение лучше отдать кефиру, зеленому чаю без сахара или меда. Также в течение дня можно съесть одно яблоко.
При этом, стоит понимать, что голодовка, которую достаточно часто приводят в качестве альтернативы диете, не является хорошим вариантом, поскольку может нанести вред вашему здоровью в том случае если вы голодаете более двух раз в год. Кроме того стоит помнить о том, что если вы почувствовали ухудшение самочувствия, нужно не продолжать диету, а постепенно выходить из неё.
Также не стоит стремиться форсировать процесс похудения. Высокие темпы в избавлении от лишнего веса, могут не принести вам желанного облегчения, а наоборот усугубить положение, поскольку быстрое похудение организм может воспринять как стрессовую ситуацию.
