Советов по правильному и здоровому питанию на просторах интернета сейчас огромное множество.
И каждый может без особых проблем выбрать для себя подходящую программу. Проблема заключается в том, что после резкого перехода на «здоровое» питание очень малый процент людей придерживается выбранного режима продолжительное время. Остальные же возвращаются к повседневному и привычному питанию, со всеми многочисленными кафе, фаст-фудами и булочными. Но для перехода к правильному питанию совсем не обязательно придерживаться настолько жестких диет и полностью исключать из своего рациона привычную пищу.
Дома нужно стараться больше питаться различными бобовыми, вместо того же картофеля, хлеба или риса. Фасоль, нут, чечевица и другие продукты этого семейства чрезвычайно богаты растительными жирами и клетчаткой, которые так нужны нашему организму.
От различных вкусных десертов совсем отказываться не стоит. Ведь для полноценного и здорового питания они не помешают, а напрочь лишать себя таких радостей совсем не обязательно. Единственное, на что следует обратить внимание — это жирность блюда. Лучше выбирать относительно нежирные десерты, которые не содержат много крема или сливок, а также ограничиваться одной порцией за раз.
Существует определенная категория людей, которые соблюдая довольно жесткую диету в обыденной жизни, позволяют себе забыть про все ограничения при посещении ресторанов или подобных заведений. Обычно, после такого диету приходится начинать с начальной точки. К тому же такие скачки в питании негативно влияют на общее физическое и эмоциональное состояние любого человека. Чтобы подобного не происходило, нужно придерживаться определенного способа поведения в таких местах. Так, лучше вовсе отказаться от блюд с жирными соусами и алкогольных напитков, которые значительно увеличивают чувство голода. Лучше ограничится легкими салатами и соком или минеральной водой.
