Все мы знаем, что избыточный вес, является достаточно серьезной проблемой для всех женщин, и возможность улучшить свою фигуру волнует не только известных людей, регулярно выходящих в свет, но и простых женщин. Но, к сожалению, далеко не все могут позволить себе услуги персонального диетолога, и посещение фитнес-центров, а значит многим необходимы программы позволяющие похудеть в домашних условиях.
Как быстро похудеть в домашних условиях?
Для начала стоит понять, что сверх быстрых результатов ждать не стоит. Как правило, методики позволяющие похудеть на десять-пятнадцать килограммов предусматривают или применение сильнодействующих препаратов, или могут нанести вред организму.
Для того что бы иметь возможность сбрасывать от двух до четырех килограммов в неделю, нужно придерживаться достаточно простых правил: 1. Ограничьте себя в употреблении жирной пищи. Старайтесь употреблять не больше одного кусочка сливочного масла для каши или бутерброда, и пары ложек растительного масла в качестве заправки для салата;
2. Откажитесь от кондитерских продуктов и сладкого. Хватит просто пары ложек сахара в чае или кофе, но не более одного-двух раз в день; 3. Ужинайте не позднее семи часов вечера. Если перед сном вас одолевает чувство голода – выпейте стакан кефира;
4. Ограничьте себя в использовании приправ, специй, и соли;
5. Увеличьте ежедневные физические нагрузки – больше ходите пешком, совершайте пробежки после работы, займитесь спортом.
Благодаря всему этому, вы сможете похудеть, не прибегая к специальным препаратам, диетам, и услугам пластической хирургии. Разумеется, нужный результат будет достигнут не так быстро как могло бы хотеться, зато он будет намного надежнее.
