Многие женщины, достигнув главного результата диеты, а именно – снижения веса, думают, что на этом можно расслабиться и немного дать себе послабление.

Однако именно здесь начинается первое заблуждение: ни одна диета не дает стойких результатов. Результаты имеют эффективность только тогда, когда после соблюдения одной диеты вы плавно переходите на другую, но более щадящую. То есть, если, к примеру, вы слезли с голодовки, то не следует срываться и обжираться. Надо перестроить свой рацион питания и пересмотреть свое меню. Ведь как давно уже установлено диетологами желание покушать в организме вызывается вполне естественными причинами, которые связаны с выживанием. Если организм испытывает длительную голодовку, то у него включается программа, которая срабатывает с последующим приемом пищи и сообщает организму, что на вероятный случай голодовки он должен совершить дополнительный запас энергии, а потому вас и может тянуть с неистовой силой на еду.

Поэтому следует помнить и понимать следующее, что каждая удачно выполненная диета – это повод к тому, чтобы поменять свое меню. В противном случае вы действительно наберете еще больше, чем до диеты. Также надо помнить, что с какой бы вы диеты не выходили, вас все равно будет тянуть со страшной силой на еду. А потому с любой диеты стоит выходить плавно, даже если это кремлевская диета. При этом все-таки необходимо отказаться от высококалорийных продуктов, а именно от сладкого и мучного. Если же вы любите макароны, то стоит перейти на потребление макарон из твердых сортов пшеницы. Если вы себе не представляете еду без хлеба, то стоит перейти на потребление хлебцов. Также если вы не представляете себе жизнь без сладкого, то стоит перейти на подсластитель и на такие продукты, которые помогут заменить сладости. Это сухофрукты и сладости на фруктозе. Если все-таки такой вариант для вас не возможен, то можно перейти на диету с подсчетом калорий. Например, можно перейти на диету, которая будет включать не более 2000 калорий в день. Однако такая диета больше подойдет тем людям, у которых преимущественно сидячая работа. Если же вы активный человек, то вам стоит съедать не менее 2500 калорий в день. Такой способ ограничения, по сути, не особо является диетой, так как в этом случае можно потреблять любые продукты. Зато поможет эффективнее справляться с набором лишнего веса.