Для многих людей важным вопросом встает не как сесть на диету, а как не соскочить с неё.
Ведь на диету можно сесть в любой момент, а соскочить уже через день. Конечно, в этом случае уже трудно сказать, что это диета, но попытка – это уже похвально. Прежде всего, стоит себя морально и психологически подготовить к этому. Для этого можно дать себе установку на то, что вы все это время питались неправильно и вот теперь решили вернуться к своему нормальному режиму питания. Внушите себе равнодушие к самым опасным для веса продуктам. Кроме того вы можете представить восхищение и удивление людей, когда вы начнете стройнеть.
Во время диеты стоит не столько вставать на весы и замеряться сантиметром, сколько смотреть на себя в зеркало и делать себе комплименты о том, какой ты замечательный человек, что решил вернуться к своему нормальному режиму питания. Стоит представить себе как тело становится все легче и легче. Хотя впрочем, во время диеты это ощущение итак само придет. Кроме того следует дать своему телу понять, что это вы его хозяин, но вы готовы выслушать все его пожелания и принять обоюдно удовлетворяющее решение. Соответственно почти все «беседы» с телом лучше проводить в тихом уединении и в состоянии легкого транса. Так вам эффективнее удастся запрограммировать свое подсознание. Но, не следует обманывать свое тело. Прежде всего, самому стоит внушить себе диету как истинную правду, чтобы тело её приняло.
Кроме того все мы знаем, что когда человек садится на диету, то он становится злобным и раздражительным. Конечно, этого можно избежать при помощи успокаивающих таблеток и настоек валерьянки. Однако есть более щадящие способы. Прежде всего, стоит заняться йогой. Кстати сама по себе концепция йоги исключает переедание и зависимость от пищи, а потому, можно попробовать применить эту концепцию в качестве диетического и психологического средства. Ведь все мы знаем заранее о положительном влиянии йоги, а потому ваши разногласия с телом будут при таком подходе существенно меньше. Также стоит заняться ароматерапией и выяснить какие ароматы подойдут при соблюдении диеты.
