Сейчас есть очень много способов сбросить лишний вес, которые зависят от той массы, который следует убрать, от продолжительности и состава диеты и многих других показателей. Самым главным является легкое и безвредное избавление от лишних килограмм.
Используя фруктово-овощную диету можно избавиться от 3 кг за неделю. Во время данной диеты, вы всегда будете испытывать чувство сытости, а организм получит необходимые витамины, белки, а также углеводы. В те дни, когда вы соблюдаете диету, нужно есть сырые либо слаботушеные овощи, свежие фрукты и употреблять много воды. Нежелательно употребление чая, кофе, соли, специй, сахара, картофеля, бананов, винограда и хлебобулочных изделий.
С помощью быстрой диеты, вы избавитесь около трех лишних килограмм. В основе программы лежит строгое соблюдение назначенного меню. Пищу следует принимать по расписанию. Так, в 10 утра необходимо выпить чашку натурального кофе без сахара и съесть 200 г плавленого сыра. В полдень нужно употреблять вареное яйцо и помидор небольшого размера. В 14 часов съедается зеленое яблоко. В 16 часов нужно съесть 200 г обезжиренного творога и свежий огурец. На протяжении дня следует выпить примерно 2 л воды. С помощью этой диеты, вам удастся быстро сбросить лишний вес, который потом нужно будет сохранить с помощью правильного и ограниченного питания.
Тем, кто является поклонником молочных продуктов, можно посоветовать молочную диету, которая позволит похудеть на 3 кг. На завтрак нужно выпить стакан негазированной минеральной воды, обезжиренный йогурт, не кислый фрукт, полчашки чая и четыре чайные ложки меда. До обеда можно употребить 100 г каши на воде либо обезжиренном молоке, 125 г нежирного творога. На обед съешьте вареное яйцо, салат из свежих овощей, который заправлен нежирным йогуртом, стакан кефира. На ужин употребите не кислый фрукт и не сладкий обезжиренный йогурт. Данную диету необходимо соблюдать до 7 дней.
