В последнее время все чаще люди, обладающие избыточным весом, пытаются похудеть очень быстро.
Но быстрые диеты порой требуют от человека больших жертв. Существует метод быстрого похудения, который применив хотя бы один раз, Вы будете повторять его снова и снова.
Чтобы похудеть за неделю на 7 кг, можно воспользоваться очень простым, но эффективным способом, в основе которой лежит употребление каши геркулес. Диета, основанная на употреблении этой каши, отличается низкой калорийностью. В период соблюдения геркулесовой диеты могут возникнуть слабость и головокружение, а значит необходимо снизить нагрузки, как физические, так и эмоциональные.
Меню:
Все семь дней нужно питаться исключительно одной овсянкой, которая была бы приготовлена только на одной воде без всяких добавлений. Геркулес (1 стакан) заливается кипяченой водой и настаивается в течение получаса. После чего можно добавить немного однопроцентного кефира. Эту кашу можно есть неограниченно, исключая другие продукты.
На протяжении этой диеты нужно как больше употреблять воды. В конце недели добавьте к рациону одно яблоко.
Выход из этой диеты нужно делать постепенно. Увеличьте калорийность пищи, но не бросайте питаться овсяной кашей. Только теперь в неё можно добавлять фрукты и овощи. По чуть-чуть можно есть отрубной хлеб. Если будете продолжать еще неделю так питаться, то Вы сбросите еще пару килограмм.
Геркулесовую диету не стоит проводить чаще одного раза в месяц.
К недостаткам этой диеты можно отнести тот факт, что после неё надо соблюдать режим правильного питания. Иначе потерянный вес вернется обратно в большей степени.
Такая диета очень популярна в наши дни в Европе, в Америке и набирает силу в нашей стране.
