Бывают периоды, когда вдоволь накушавшись на праздники, девочки-подростки расстраиваются, что не могут влезть в одежду.
Это не страшно. Не всегда лишние килограммы после праздников представляют собой жир. Виной всему может стать вода, т.е. от чрезмерного питья воды после соленых, острых блюд могут увеличиться объемы и масса подростка. Не стоит расстраиваться, так как это довольно просто исправить. Не стоит голодать, необходимо просто устроить разгрузочные дни и потом вернуться к нормальному питанию.
Существует множество диет для таких случаев. Вот несколько из них.
Кефирный день
В течение всего дня нужно питаться только кефиром. Следует пить кефир с низким процентом жирности. На 5-6 приемов нужно разделить около полутора литра. Кефир также можно заменить йогуртом, но только обезжиренным.
Творожено-кефирный день
На первый завтрак такого дня необходимо сесть сто грамм нежирного творога и выпить один стакан кефира (тоже нежирного). Творог можно немного подсластить медом.
Через три часа, во время второго завтрака, выпить только один стакан кефира.
На обед (через 3 часа) и на полдник съесть по пятьдесят грамм творога и по стакану кефира.
И перед сном снова выпить стакан кефира.
Калиевый день
В такой день необходимо есть только те продукты, в которых содержится большое количество калия. Именно этот элемент способствует выведению избыточной жидкости их организма.
В течение для за 6 приемов необходимо съесть шесть бананов и 500 грамм кураги. В этот день лучше пить зеленый чай без сахара или негазированную воду.
День на овсянке
Эта диета заключается в приеме только овсяной каши на протяжении всего дня. Чтоб получилось 750 грамм каши, необходимо варить 200 грамм овсянки на воде. В кашу можно добавить лишь чайную ложку оливкового масла и немного корицы. Полученную массу разделить на 6 порций и принимать в течение дня.
