Все чаще родители встречаются с проблемой избыточного веса у ребенка.
Для того чтоб помочь своему ребенку похудеть, необходимо выяснить, нет ли у него каких-либо заболеваний. В последнее время дети стали менее активными, даже общаются при помощи компьютера, не выходя на улицу. Что же говорить о спорте и активных играх? Вдобавок дети часто подвергаются влиянию рекламы всяких вредных «вкусностей», таких как чипсы, сладкая газировка, сухарики и прочее, что приводит к появлению лишнего веса. И может негативно сказаться на здоровье.
Поэтому для того, чтоб помочь своему ребенку похудеть, нужно худеть вместе с ним. В первую очередь перейти на более полезную пищу. Но ребенок не должен только сам её есть, на такое питание должна перейти вся семья. Но, ни в коем случае не «садите» ребенка на диету. Детям они противопоказаны, т.к. растущему организму необходимы полезные вещества. Не стоит резко запрещать ему есть вредную пищу, а пытаться постепенно заменять её полезной. Так вместо колбасы на бутерброд можно класть овощи или диетическую грудку. Майонез можно заменить на нежирную сметану. Стараться поменьше давать сладостей детям.
Позаботиться стоит и об активности своего ребенка. Многие дети не хотят заниматься спортом, но это и не обязательно. Можно почаще выезжать всей семьей на прогулки в лес, в парки, на речку, зимой на различные горки, чтоб кататься на санках или лыжах. На пляже или возле речки можно играть в волейбол, футбол или другие активные игры. Хорошо способствует похудению плавание. Помимо всего этого можно вместе делать утреннюю зарядку. Это и сближает, и помогает похудеть, и вообще полезно для здоровья.
