Для того чтоб похудеть за 3 недели, нужно написать план трехнедельного похудения.
В первую неделю следует употреблять соки. Во 2-ю неделю есть сырые овощи и фрукты. А в 3-ю – питаться, в зависимости от своей группы крови.
Первая неделя
Употребление соков. Сок-фрэш будет способствовать снижению веса и улучшению здоровья в первые дни диеты. Употребляйте эти соки натощак. При помощи соков организм избавится от шлаков. Соки из овощей, например морковный и свекольный, можно совмещать с соком капусты и сельдерея. Фруктовые соки и овощные нужно употреблять в равных пропорциях, а также их можно совмещать вместе.
Вторая неделя
Сыроедение. Переходите на употребление сырой пищи сразу же после соковой диеты. Ваш организм уже немного подготовлен к приему. Сырая пища не должна обрабатываться термически. В рационе каждого дня употребление сырых фруктов, овощей, орехов, а также зерновых культур, настоянных на воде, семян и морских водорослей должно составлять примерно 80 % от всей пищи. Пища, термически обработанная должна употребляться только в крайних случаях. Если вам понравилось питаться таким образом, можете продлить такое питание еще на неделю.
Третья неделяv Диета по группе крови. В первую очередь человек должен определить группу своей крови. Такая процедура осуществляется в специальных медицинских учреждениях. Зная группу крови, вы ищите перечень продуктов, которые соответствуют принципам вашей диеты. Продукты, которые не входят в перечень позволительных продуктов вашей диеты, старайтесь исключать. Во время этой диеты можно пить соки фруктов и овощей.
Все эти три способа, а именно: употребление соков, сыроедение и питание по группе крови, будут способствовать вашему похудению порядка на 5-7 кг.
