Прежде чем начать подбирать диету, давайте вспомним, что же скрывается за этим словом. В переводе с греческого диета (díaita) – это здоровый образ жизни и полноценный режим питания.
Энциклопедические справочники гласят – диета это режим питания, преднамеренно разработанный в отношении физических свойств, количества, состава, кулинарной обработки и промежутков в приеме пищи. Итак, если рассматривать вариант греческой трактовки, то диета это не только правильный режим питания, но и еще здоровый образ жизни в целом, а это понятие включает в себя огромную область аспектов нашей с вами жизни.
Какие же цели мы преследуем «садясь» на диету? Думаем, многие из наших читателей категорично скажут: Для того чтобы максимально соответствовать идеалу красоты. А что же тогда красота? Как сказал один из классиков: «Единственная красота, которую я знаю, – это полноценное здоровье». И что мы видим, глядя на красоту, которая продиктована современной модой? В призрачной погоне за идеалом многие женщины и девушки начинают жестко ограничивать себя в пище, невзирая на протесты своего женского организма. В итоге голодные обмороки это не самые страшные из последствий. Но мода явление переменчивое, а здоровье нам желательно сохранить на много-много лет. Поэтому к подбору диеты нужно отнестись со всей серьезностью и помнить что не всегда то, что подходит одному, обязательно подойдет другому.
Какие же выводы мы можем сделать из всего вышенаписанного? Оказывается правильная диета это не страшный период в жизни, когда постоянно жутко хочется есть, а окружающие люди как-то все и сразу становятся «нехорошими людьми», а целая последовательная система, следуя которой мы не только можем сохранить нашу идеальную фигуру, но и продлить драгоценное здоровье всего организма на многие годы вперед.
А теперь мы откроем вам несколько секретов того — как правильно подобрать диету
1. Прежде чем идти к точке «Б». Начните с точки «А»
Посмотрите на себя. Много ли в вас лишних килограмм? Одно дело если это 2-4 кг, другое дело если 20-30-50.
Прямо сейчас. Поймите, если вы весите немного, то вам не нужны диеты! Вам нужно убирать лишние 2 килограмма тренировки.
Хватите уже думать о том — чтобы такое съесть, чтобы похудеть! Тренируйтесь по чуть чуть каждый день. И вы достигните в течении двух месяцев потрясающих результатов! А ведь достаточно пробежки по 30 минут!
Если в вас много лишних килограмм и это усугубляется возрастом, то тогда прежде всего нужно корректировать питание
2. Все равно на какой вы диете.
Это правда. Тренды приходят и уходят. В 2013 году все пили зеленый кофе, который по вкусу был как вода после картошки. А теперь все едят Годжи. Стоит только Малышевой прорекламировать экзотический продукт, и сказать что от него худеют. Как данный продукт резко исчезает со всех полок всех магазинов.
Но правда состоит в том, что главное — это сбалансированное питание. Выберите для себя ту диету, которая вам по душе. И по душе вашему организму. От которой вы не будете плеваться. Иначе посидите на диете 2-3 недели и потом начнете опять есть в старом режиме, возвращая свои киллограмы.
Сбалансирование питание — залог успеха! Не ешьте вредного. Сладкое и мучное — утром. И не ешьте за 4 часа до сна. В сочетании с легкими аэробными тренировками. Вы добьетесь успеха
3. Тренировки должны быть легкими
Тебе знакома такая ситуация, когда ты решила изменить себя. Пришла в тренажерный зал. И пошла сразу на 2 тренировки. А на следующий день не можешь встать с постели?
Все мы такие..
Не нужно убивать себя тренировками. Каждый раз одно и тоже . Вы принимаете решение. Идете тренироваться. Делаете рывок. А дальше забиваете на тренировки.
Открою вам секрет — тренируйтесь легко. 20 минут. Но каждый день. Так чтобы просто разогреваться. И это даст вам в 10 раз больше чем 1 тяжелая тренировка.
