Чтобы обрести отличную фигуру требуются не только физические упражнения, диеты и желание, но нужна еще и сила воли. Многие начинает пугать такие цифры как 900 калорий.
Других пугает то, что придется себя в чем-то ограничить. Не нужно устраивать диету во время сессий, усиленной работы или домашнего ремонта. В вашей жизни все должно быть спокойно и равномерно.
Если вдруг во время диеты между приемами пищи вам захотелось поесть, то ограничьтесь стаканом воды или чая. Лучше пить зеленый чай, он способствует правильному обмену веществ. Продукты для диеты продумайте заранее и старайтесь их всегда хранить в холодильнике. Подбирайте себе диету ту, на которой вы действительно сможете высидеть нужное количество дней. Ищите любимые продукты, от которых во время еды будете получать удовольствие. Ешьте строго в одно время, не нужно экспериментировать с перекусами.
Не забывайте и о физических нагрузках. Не обязательно днями пропадать в спортзале, но посещать его хоть пару раз в неделю нужно. Отлично помогает плавание, здесь развиваются и напрягаются все мышцы. Танцы также хорошая альтернатива для похудения, здесь вы сможете приобрести и красивую осанку. Прогуливайтесь перед сном по парку или аллее. Не взвешивайтесь на весах каждый час, лучше это делать в начале и в конце диеты, иначе каждодневный результат сможет вас огорчить.
Бывают моменты, когда очень тяжело терпеть диету, но можно обмануть организм. Если захотелось есть, выпейте стакан воды. Может быть это сигнал жажды. Перекусить можно зернышками яблока, в них содержится большое количество йода. Отвар из инжира и чернослив также сможет помочь при чувстве голода. Встаньте перед открытой форточкой и заглотните несколько глотков воздуха, благодаря чему аппетит может отступить. Выдержать диеты помогут ароматические масла, снижающие аппетит. Солевые ванны будут не только помощниками, но и создадут расслабляющий эффект. Для себя старайтесь готовить отдельно, не вместе с семьей.
