Казеин – это разновидность протеина, который позволяет равномерно распределять аминокислоты в организме человека и предотвращать разрушение мышц.
Принимать его нужно перед сном, т.к. благодаря длительному его перевариванию организм получит медленную подпитку аминокислотами на протяжении всего сна. Это особенно важно для наращивания мышц, т.к. основной рост мышц происходит во время отдыха или сна. Чаще всего казеин употребляют в сочетании с сывороточным протеином.
На учебных семинарах в колледже Бена Вейдера вам также расскажут какие другие разновидности спортивных добавок и в какое время применять для наращивания сухой мышечной массы или снижения жировой прослойки.
