Короткая тренировка умеренной интенсивности улучшает память у людей старшего возраста, здоровых и с незначительными нарушениями познавательных способностей, констатируют учёные, исследовавшие проблему.
До сих пор в большинстве исследований рассматривалось положительное влияние долгосрочных фитнес программ на здоровье в целом и познавательной функции в частности у людей старшего возраста. Учёные Центра Нейро биологии Процессов Познания и Памяти (Irvine’s) первыми изучили воздействие физических упражнений на память непосредственно после короткой тренировки.
В исследовании приняли участие люди в возрасте от 50 до 85 лет с дефицитом памяти и те, у кого не было проблем с памятью. Вниманию всех участников предлагались картинки с красивыми видами природы и животных. Сразу после этого одна группа участников в течение 6 минут тренировалась на велотренажёре с интенсивностью 70% от максимально возможно уровня. Через час после тренировки участники прошли тест на воспроизведение увиденных образов. Все тренировавшиеся участники – здоровые и с проблемами памяти — продемонстрировали поразительное улучшение памяти по сравнению с не тренировавшейся группой. Кроме того, было установлено, что уровень альфа амилазы в слюне (биомаркер), отражающий активность норэпинефрина в мозге, значительно увеличивается после физических упражнений и эта корреляция значительно сильнее у людей с расстройствами памяти.
Мгновенное улучшение памяти предположительно связано с выработкой норэпинефрина, химического вещества, играющего важную роль в модуляции памяти. Как известно, физические упражнения стимулируют выработку этого вещества. Гипотеза основана на предыдущих исследованиях продемонстрировавших, что увеличение норэпинефрина обостряет память. Но, в отличие от данного исследования, в ранее проведённых, уровень норэпинефрина повышался фармакологическими манипуляциями.
Результаты проведённого исследования предлагают естественную и относительно безопасную альтернативу медикаментозному улучшению памяти у здоровых людей и лечению расстройств памяти.
