Работа + Отдых = Успех, не перестаёт наставлять своих учеников Mark Verstegen, международно — признанный лидер и новатор спортивных тренировок, основатель и президент Athletes’ Performance, американской компании, обеспечивающей интегрированные услуги в сфере спортивного обучения и тренировок высококлассных атлетов на мировом уровне
Мантра успеха, так называют эту формулу в элитных спортивных кругах, расшифровывается достаточно просто: 3-4 дня тренировок в неделю и регенерационные дни между ними.
Регенерационный план включает работу с поролоновым роллом – лучшее, что можно предложить после профессионального массажа. Перекатываясь на ролле, вы отрабатываете сухожилия задней поверхности бедра, четырёхглавые мышцы, голень, область паха, спину; мышцы расслабляются, улучшается кровоток, и процесс восстановления после тренировки проходит быстрее. Мышцы растут быстрее, а следующая тренировка проходит на оптимальном уровне.
