Тренажерный зал – это место совершенствования собственного тела и поддержания прекрасной физической формы. Все это становится возможным только под руководством грамотного персонального тренера, который не только подскажет эффективные силовые нагрузки и упражнения, позволяющие добиться результата в максимально короткие сроки, но и поможет избежать получения травм.
Персональный тренер по фитнесу или бодибилдингу – это не только призвание. Это профессия. Популярная и высокооплачиваемая. Ей, как и прочим профессиям следует учиться. Что мы и предлагаем сделать.
Вашему вниманию представлен базовый курс обучения, который включает в себя весь спектр дисциплин, необходимых для начала успешной карьеры фитнес тренера. Обучение инструктора тренажерного зала длится 5 недель (3-4 раза в неделю с 10:00 до 17:00) и состоит из более чем 124 академических часов! Вас ждет не только теория, но и практика, а также лучшие учителя, тренеры и уникальная программа обучения – простая, доступная, понятная, разработанная ведущими специалистами фитнес-индустрии.
В процессе обучения Вы научитесь:
- Разработке и проведению персональных тренировок;
- Технике выполнения упражнений;
- Особенности построения тренировок для мужчин и женщин;
- Составлять программу питания с учетом целей и особенностей вашего клиента;
- Построению тренировочных программ;
- Проводить антропометрические измерения, функциональное тестирование и оценивать полученные результаты;
- Основам первой медицинской помощи;
- Проведению стартовых инструктажей с максимальной конвертацией в продажи.
Дисциплины
- Тренировочный процесс. Основы силовой, функциональной тренировки.
- Методические направления тренировок. Метод экстенсивного воздействия, интенсивного воздействия.
- Нормирование силовой нагрузки в упражнениях. Принципы построения тренировочных программ.
- ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ
– Мышцы груди.
– Мышцы спины.
– Мышцы бедра.
– Бицепс, мышцы предплечья.
– Трицепс.
– Мышцы брюшного пресса.
– Дельтовидные мышцы, плечи.
- Знакомство с фитнес оборудованием, особенности тренажеров
– Техника выполнения упражнений со свободным весом
– Вводный инструктаж
- ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ СКЕЛЕТА (СОЕДИНЕНИЙ КОСТЕЙ) ЧЕЛОВЕКА:
– Классификация соединений костей. Типы непрерывных соединений. Суставы, их строение.
– Классификация суставов. Позвоночный столб. Состав грудной клетки. Механизм вращения ребер.
- ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ:
– Строение мышечного волокна. Мышцы: головы, шеи, туловища, спины, живота, груди, кисти.
– Функции мышц: двигательная, опорная, защитная и теплопродуктивная. Анатомический анализ работы мышц в основных положениях и движениях. Строение и функции поперечнополосатой мускулатуры.
- АДАПТАЦИОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОДА:
– Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ, ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ.
– Введение в биомеханику и биомеханические особенности строения тела человека. Биомеханика мышц. Биомеханические свойства и механическая модель мышцы. Режимы и механика мышечного сокращения.
- ВВЕДЕНИЕ В ФИЗИОЛОГИЮ. ФИЗИОЛОГИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА.
– Общие физиологические понятия. Энергетика мышечного волокна. Мышечная система.
– Мембранные потенциалы (потенциал покоя – ПП и потенциал действия – ПД). Передача возбуждения в нервно-мышечном синапсе. Анаэробный механизм.
- НЕРВНАЯ СИСТЕМА.
– Строение нервной системы. Значение и общие функции ЦНС. Классификация и механизмы возбуждения рецепторов.
- СТАТИЧЕСКАЯ БИОХИМИЯ:
– Химическое строение организма человека. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков. Ферменты – биологические катализаторы.
– Витамины (Общее представление о витаминах, Классификация витаминов, Витаминоподобные вещества).
– Гормоны — регуляторы обмена веществ.
- ДИНАМИЧЕСКАЯ БИОХИМИЯ:
– Обмен веществ в организме (Виды обмена веществ, Этапы распада питательных веществ и извлечения энергии в клетках).
– Обмен энергии в организме. Обмен воды и минеральных веществ. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков.
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ БИОХИМИЯ:
– Биохимия мышц и мышечного сокращения (Типы мышц и мышечных волокон, Структурная организация мышечных волокон, Химический состав мышечной ткани). Биохимические сдвиги в организме при мышечной работе.
- Основные критерии здоровья. Виды заболеваний и противопоказаний к фитнес тренировкам.
- Патологические процессы. Первая доврачебная помощь.
- Построение тренировок при наличии противопоказаний к спорту и физическим нагрузкам.
- Определение понятий питания, диетологии, диета.
- Компоненты пищи. Основные и второстепенные. Белки. Необходимость белков для жизни организма. Функции белков в организме. Аминокислотный состав белков. Заменимые и незаменимые аминокислоты. Жиры. Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Холестерин. Функции жиров в организме. Углеводы. Функции углеводов в организме. Полисахариды, дисахариды и моносахариды& Понятие гликемический индекс. Место инсулина в обмене углеводов.
- Понятие калорийность пищи. Определение понятие дневника питания. Идеальный рацион питания. Расчет калорийности каждого приема пищи и расчет содержания белков, жиров и углеводов в каждом приеме пищи. Дневник питания.
- Теоретическая часть: Энергосистемы человека. Мышечные волокна. Принципы построения функциональной тренировки.
- Практическая часть: Тренировка с собственным весом и применением дополнительного функционального оборудования. Работа с функциональным оборудованием – TRX, сандбэг, босу, фитбол, эспандеры.
- Адаптация на новом месте.
- Развитие коммуникации личностной и в команде.
- Развитие собственного потенциала.
- Типы личности
- Типы темперамента
- Основные виды восприятия и дигиталы.
- Язык телодвижений. Вебральное и невербальное общение
- Шкала эмоциональных тонов
- Работа с подсознанием с целью определения и достижения целей
- Составление резюме, прохождение собеседования.
- Продажа стартовой тренировки.
- Формирование и удержание клиентской базы.
- Понятие кинезиология.
- Основы мануально-мышечного тестирования.
- Мышечно-фасциальные цепи.
- Визуальная диагностика.
- Методики восстановления рецепторного аппарата.
Преимущества от полученных на курсах знаний вы сможете оценить с первых дней работы.
Итак, вместе с образованием и новой профессией вы получите:
- Регулярный доход от тренировок
- Гибкий график работы
- Перспективы роста в карьере
- Хорошее здоровье и физическую форму
- Престиж
