Термин suspension training относится к фитнес тренировкам, использующим систему верёвок/канатов и тренажёры «suspension trainer». В этом случае отягощением является вес собственного тела.
Тренировка с верёвками/канатами – отнюдь не инновация. Так тренировались ещё в 1800х.
Современную версию тренировки и её разновидности создали:
Randy Hetrick, выпускник Stanford MBA , служивший в войсках специального назначения, разработал систему тренировки «Suspension Training» и соответствующее спортивное оборудование TRX equipment. В 2005 году оба изобретения стали достоянием фитнес индустрии.
Kurt Dasbach, в прошлом профессиональный футболист одной из чилийских команд, увлёкся древней Андской (горы Анды), системой физических упражнений в которых использовались верёвки и в начале 2000х создал конкурирующий фитнес продукт Inkaflexx.
В 2008, команда фитнес тренеров Bristol City F.C. разработала верёвочную систему FKPro, полюбившуюся многим элитным спортсменам Великобритании.
В Германии создали ещё одну альтернативу верёвочной тренировке – aeroSling ELITE.
И, наконец, тренажёрная система Hook Isometrics/Suspension Trainer, произведённая компанией Sierra Exercise Equipment, позволяет осуществлять два вида тренировки изометрическую и suspension.
Достоинства и недостатки
Сторонники Suspension Training утверждают, что этот вид тренировки прекрасно развивает силу, мышечную и суставную стабильность, скульптурирует торс. Однако некоторые учёные в области спорта считают, что при низком уровне физической подготовки этот вид тренировки не обеспечивает заявленной эффективности и не исключает травматизма. Вероятно именно поэтому Suspension Training наиболее популярна среди профессиональных спортсменов и тренеров высокой квалификации.
