Посттетаническая потенциация определяется в Нейромеханической Основе Кинезиологии следующим образом:
«Величина силы подёргивания мышечных волокон чрезвычайно переменчива и зависит от активации мышц. Подёргивание мышечных волокон, индуцированное в мышце в состоянии покоя, не является максимальным подёргиванием. Скорее, сила подёргивания максимальна после короткого тетануса. Этот эффект известен как посттетаническая потенциация мышечного подёргивания». Это означает, что крепко сжимая гриф/перекладину, вы в большей степени активируете двигательные единицы, что приводит к увеличению мышечного вовлечения и производству большей силы во время последующего упражнения. Проще говоря, выполняйте разминку с сильным хватом, затем выполняя сеты с обычными грифами и гантелями, вы незамедлительно почувствуете разницу.
Примечание: Тетанус (лат. tetanus, от греч. tétanos — напряжение, оцепенение, судорога) в физиологии, длительное сокращение мышц, возникающее при последовательном воздействии на них ряда нервных импульсов, разделённых малыми интервалами.
