Не голодной, но эффективной диетой для похудания является гречневая диета.
Выдержать эту диету нужно на протяжении одной-двух недель. После сделайте перерыв на месяц. После 2-х недель гречневой диеты вы сможете не только сбросить 7-12 кг, но и почистить организм.
Полезность диеты именно с использованием гречневой крупы объясняется тем, что данная крупа является низкоуглеводной и содержит довольно много полезных веществ, например, белок, железо, магний, калий, йод, фосфор и другие.
Специалисты советуют чаще употреблять гречку людям с наличием таких заболеваний, как анемия, гипертония, отеки и болезни печени. А косметологи твердят, что гречневая крупа питает кожу, волосы и ногти.
Тем, кто решил похудеть на гречке, необходимо использовать такой рецепт: возьмите крупу и обдайте ее кипятком, слейте воду и залейте ее кипятком. На один стакан гречки необходимо брать, примерно, полтора стакана воды. Далее укутайте посуду, в которой находиться гречка, и оставить на ночь. Никаких строгих показаний по количеству употребления гречки нет, ее можно есть в неограниченном количестве. Не стоит использовать соль, соус и приправы. Ужинать рекомендуется за несколько часов до сна. Если перед сном вам все же захотелось перекусить, тогда лучше выпить 1% кефир. При соблюдении гречневой диеты, нужно употреблять поливитамины.
Конечно, лучше употреблять гречку без соли, поскольку она способствует очищению организма. Но, недостаток соли в организме вызывает слабость, головную боль и снижение давления. Поэтому, лучше немного посолить порцию каши. Да, результат будет скромнее, зато вы будете здоровы.
