Эта во многом уникальная система тренировок, созданная профессиональным балетным танцором Дж. Хорватом, появилась в 1980х.

Профессиональные танцоры и спортсмены давно и успешно используют принципы системы для укрепления тела и даже в лечебных целях.

Недавнее исследование, проведённое IDEA Health и Фитнес Ассоциацией США , показывает, что Гиротоник – одна из наиболее быстро развивающихся фитнес программ.

Система Хорвата состоит из двух компонентов: программа Гирокинезис, первоначально названная «Йога для Танцоров», является основой методологии Хорвата. Гирокинезис, тренирует всё тело, стимулируя внутренние органы через ритмичные волнообразные движения, в которых сконцентрированы ключевые принципы, используемые в плавании, танце, йоге, тай чи и гимнастике. Движения одновременно круговые (от греческого gyro – спиральный) и ритмичные.

«Осьминог, обезьяна и кошка – мои главные модели, потому что они могут двигаться в любом направлении в данный момент времени, контролируя движение. Я могу научить тело двигаться так же», — говорит о своей системе Хорват.

Хорват создал не только комплекс упражнений, но и целый ряд тренажёров, способствующих увеличению амплитуды движения, баланса и координации.

Гиротоник, второй компонент программы, использует тренажёры, позволяющие тренироваться с опорой и сопротивлением. И Гиротоник и Гирокинезис синхронизированы с соответствующим дыханием, что, по мнению последователей этого вида тренировки, укрепляет аэробную и сердечнососудистую стимуляцию, способствует нейромышечному омоложению.

Система растягивает, укрепляет, удлиняет мышцы, стимулирует соединительную ткань в суставах и вокруг них, улучшает баланс, координацию и гибкость.

Гиротоник и Гирокинезис – популярна в США и Германии. Важнейшим аспектом тренировки является реабилитационный эффект, а так же возможность тренироваться людям с физическими проблемами.

Гиротоник и Гирокинезис часто сравнивают с Пилатесом. Фитнес эксперты отмечают: Пилатес использует мышечный и линейный подход. Гиротоник и Гирокинезис – энергетичный и круговой/ сферический подход. В этом заключается основное различие программ.