Путь к стройному телу без лишнего жира не длинный, но пройти его надо не быстро, чередуя высокоинтенсивные усилия с более медленными.
15-20 минут интервальный тренировки могут сжечь столько же калорий, сколько сжигает традиционная кардио тренировка. И! Интервалы создают условия для длительного продолжения сжигания жира после тренировки.
Для оптимального результата при подтягиваниях на перекладине: прежде чем начать подтягивание на перекладине отведите лопатки вниз и назад, как будто бы убирая их в задние карманы. Это движение повышает результативность упражнения и предотвращает травматизм.
