«Крутить» калориями в течение недели – один из способов ускорить похудение, заставляя организм использовать «свои» методы сжигания жировых запасов. В этом уверен автор популярной книги о домашних тренировках для женщин «Women’s Home Workout Bible» (Human Kinetics, 2010).
На пример, если вы нацелены ежедневно употреблять 1500 калорий, то в понедельник вы снижаете потребление до 1200, во вторник употребляете 1500 калорий и 1800 – в среду. Затем цикл повторяется. Такая схема потребления калорий позволяет перерегулировать естественные механизмы голода. Благодаря этой уловке сжигается больше жира.
