Один из принципов спортивной физиологии – адаптация.
Организм постепенно адаптируется к любым тренировкам и тренировочным нагрузкам. Как только организм адаптируется, он перестаёт сжигать больше жира, увеличивать силу, гибкость, мышечные объёмы и тренировка по одной и той же программе теряет свою эффективность: результаты первой недели превосходят прогресс 7 недели. Как разнообразить тренировку, что лучше изменить – время тренировки, вес, сложность упражнений – подскажет тренер. В любом случае необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.
